ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да прочетете

Темпото на съвременния свят ни прави все по-нервни и ни липсва време за здравословен начин на живот. Все повече хора се оплакват от различни здравословни заболявания, които най-често са резултат от неадекватна диета и начин на живот. Поради тази причина все повече книги се занимават с темата за здравето и диетата, което има безспорно голямо влияние върху нашето здраве. Проверете кои книги си заслужава да прочетете!

GaudiLab / Shutterstock

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - "Sugar Detox"

„Sugar Detox“ е ръководство, написано от Агата Левандовска. Книгата е насочена към хора, които обичат сладкото и не могат да си представят ден без бонбон или поне парче домашна торта. Авторът развенчава много митове, свързани със захарта и здравословното хранене. Четейки „Sugar Detox“, бързо ще разберете колко вредна е захарта и дали всъщност можете да се пристрастите към нея. Допълнително предимство на този елемент е примерно меню за 8 седмици, което ще улесни отбиването на захарта. Тази книга е източник на много интересни рецепти и съвети, които ще ни позволят постоянно да въвеждаме промени към по-доброто в ежедневния си хранителен режим.

Елементът „Детокс за захар“ е достъпен на портала Literia.pl.

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - "Когато детето тежи твърде много. Диетична терапия при затлъстяване"

Артикулът е предназначен за родители, чиито деца се борят с проблема с наднорменото тегло. Авторите, Anna Piekarczyk и Katarzyna Olejniczak, са включили в това ръководство редица съвети и насоки, които ще помогнат на родителите да се грижат за здравето на децата си и да прилагат здравословни хранителни навици. Това е чудесен начин да намерите мотивацията за действие. Докато четете, ще научите за причините за наднорменото тегло при децата, неговите последици за здравето, най-честите хранителни грешки на родителите и принципите за създаване на здравословни менюта.

Можете да си купите ръководството "Когато детето тежи твърде много. Диетична терапия при затлъстяване" на Literia.pl.

ТОП 10 книги, които си струва да прочетете за здравословното хранене - "Колагенова диета. Здраве, младост и красота за 28 дни"

Колагенът е от съществено значение за вашето благосъстояние и външен вид. За съжаление едва ли някой знае какво да яде, за да получи точното количество от него. Колагеновата диета напоследък е много популярна и популярна. Колагенът има положителен ефект върху мускулите и ставите, както и върху външния вид на кожата, функцията на червата, укрепването на имунитета и много други здравословни проблеми. Автор на книгата е Джош Акс. Благодарение на него ще научим какво точно представлява колагенът, как работи и каква роля играе в човешкото тяло. Освен това ще научим за добрите източници на колаген в диетата. Книгата несъмнено е колекция от много ценни съвети и ясни съвети, които ще ви помогнат да останете здрави и да изглеждате по-дълго красиви.

Купете книгата "Колагенова диета. Здраве, младост и красота за 28 дни" на Literia.pl и проверете как колагенът ви влияе.

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - "Зеленчуци, които лекуват. Рецепти за здраве и имунитет"

Всички знаем, че зеленчуците са здравословни и трябва да формират основата на здравословното хранене. Въпреки това, въпреки това, много хора все още ги използват твърде рядко. За съжаление, най-често ядем зеленчуци като добавка към основното ястие или сандвичи. Затова си струва да прочетете например книгата "Зеленчуци, които лекуват. Рецепти за здраве и имунитет". Автор на книгата е Агата Левандовска. Тази публикация е колекция от доказани рецепти на зеленчукова основа. Това са както супи, така и основни ястия, но не само. Има и идеи за интересни закуски, домашни сокове и коктейли. Освен това ще научим за свойствата на най-популярните зеленчуци и ще научим какво да ядем за борба с най-популярните заболявания, като диабет или хипертония. Книгата ще ви позволи бързо да се погрижите за нашето здраве.

Можете да си купите "Зеленчуци, които лекуват. Рецепти за здраве и имунитет" днес от Literia.pl

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си струва да се прочетат - "Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот (разширено издание)"

"Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот (разширено издание)" е следващото издание на най-продаваното ръководство, което е подобрено и допълнително разширено. Ръководството се занимава с много важни въпроси, свързани с въздействието на инсулиновата резистентност върху нашето здраве. Това заболяване може например да затрудни отслабването, умората, липсата на сила или концентрация. Авторът Доминика Мусиаловска обяснява в книгата си какво представлява инсулиновата резистентност, как влияе върху здравето, как може да се лекува и какви промени в начина на живот си струва да се въведат, за да подобрим нашето здраве. Книгата е пълна със съвети за диета и упражнения за инсулинова резистентност. Освен това авторът обяснява какво може да се направи, за да се предотврати развитието на инсулинова резистентност при деца.

Купете книгата "Инсулинова резистентност. Здравословна диета и здравословен живот (разширено издание)" на Literia.pl и направете промени в живота си днес.

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - „Домашен силаж, който лекува“

Здравословните свойства на силажа са известни отдавна. Безспорно те имат много предимства, от които си струва да се възползвате за здравето. Автори на книгата са Магдалена Яржинка-Йенджеевска и Ева Сипник-Погожелска. В своята книга те подчертават, че силажът е богат източник на витамини, минерали и пробиотици. Благодарение на това те подпомагат работата на храносмилателната и имунната система. Книгата съдържа цели 80 рецепти за уникален зеленчуков и плодов силаж. Освен това има и идеи за тяхното използване. Интересното е, че тази публикация съдържа не само традиционни рецепти за силаж от зеле, краставици или цвекло, но и мариновани тиквички, зелен фасул и коренова целина. Също така ще научим, че можете да мариновате дори сливи и ябълки.

Книгата „Домашни туршии, които лекуват“ е достъпна на Literia.pl.

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да прочетете - „Излекувайте стомашните заболявания с диетата си“

Стомашните заболявания са проклятието на нашето време. Все повече хора се борят с метеоризъм, болки в корема или чувство на тежест. Освен това може да се появят запек, повръщане или диария, а стомашните проблеми дори да доведат до хемороиди. Въпреки че тези проблеми могат да се появят епизодично, те могат да бъдат и признак на по-сериозни здравословни проблеми, като киселинен рефлукс. Тази книга е предназначена специално за тези, които се борят с подобни проблеми. Авторът не само съветва как да се справим с тези обезпокоителни заболявания, но и предлага на какво да обърна внимание, за да се консултирате със специалист навреме. В книгата има и доказани рецепти, които помагат за облекчаване на проблема.

Можете да си купите книгата „Излекувайте стомашните заболявания с диетата си“ на Literia.pl.

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - „Какво има на черния ни дроб?“

Черният дроб е много важен орган. За съжаление, заболявания и заболявания, свързани с черния дроб, са доста неудобни, защото те са свързани преди всичко с алкохолизъм. Публикацията на Самюел Дидие се бори с този стереотип. Той подчертава решаващото значение на черния дроб за нашето здраве. Освен това той изброява истинските причини за цироза и обсъжда въпроси, свързани с безалкохолната мастна чернодробна болест.Авторът също така обяснява механизма на регенерация на черния дроб, въздействието на диетите върху тялото, както и съмненията, свързани с ваксината срещу хепатит С. Книгата съдържа прилична доза знания, предадени на достъпен език.

Публикацията "Какво има на черния дроб?" наличен Literia.pl

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да се прочетат - "Природната медицина на Св. Хилдегард. Детокс от спелта за 7 дни"

Книгата, написана от Марек Заремба, представя лечебната сила на природната медицина на Св. Хилдегард. Според многобройни мнения това е начин да живеете здравословно и щастливо. Днес много хора се интересуват много от естествения начин на живот, гладуването и здравословното хранене. Четейки книгата, ще придобием знания за човека, неговата душа, връзката с природата и Божията любов. Изданието съдържа много ценни здравни съвети, рецепти и информация за някои билки и подправки. В допълнение, той съдържа съвети за това как да извършите 7-дневен детокс с изписване. Благодарение на него можете да възстановите здравето и имунитета, да прочистите организма от токсини, да подобрите функционирането на ендокринната система и концентрацията.

Купете книгата "Естествената медицина на св. Хилдегард. Детокс за спелта за 7 дни" днес на Literia.pl.

Моментални идеи за салата за заетите

ТОП 10 книги за здравословно хранене, които си заслужава да прочетете - "Укрепване на червата"

Автор на книгата е Марек Заремба. В своята книга тя подчертава ролята на правилната диета за възстановяване и поддържане на здравословно черво. Според него, като се храним по определен начин, можем не само да почистим червата, но и да укрепим имунитета и да предотвратим развитието на алергии, диабет, затлъстяване и автоимунни заболявания. В тази публикация ще намерим много полезни съвети за подобряване на състоянието на червата, а оттам и на цялото тяло.

Купете книгата на Марек Заремба "Укрепване на червата" на Literia.pl

Тагове:  Лекарства Здраве Секс