Витамин D - какъв е рискът от неговия дефицит?

Витамин D е един от най-подценяваните витамини за човешкото здраве. Недостатъците му могат да доведат не само до рахит или остеопороза, но и - както се вижда от последните открития на лекари от цял ​​свят - големи нарушения на имунната система, болест на Хашимото и дори психични заболявания. В Полша добавките с витамин D3 сред населението се препоръчват целогодишно.

photka / Гети изображения

Витамин D - какво е това?

Витамин D е група от мастноразтворими стероиди, необходими за поддържането на правилния метаболизъм на калция и фосфора в организма, както и правилната структура и функция на скелета. Обикновено се смяташе - дори от клиницистите - за важна група витамини, но преди всичко за млад организъм.

Витамин D също е прохормон, което означава, че може да се трансформира в правилното хормонално активно вещество. По този начин витамин D3 се трансформира от ензимите в хормона калцитриол. Витамин D, особено неговата форма на витамин D3, се образува под въздействието на слънчевата енергия в по-дълбокия слой на кожните клетки - кератиноцитите, образувайки т.нар. предварително витамини. Този процес отнема няколко часа. Струва си да се добави, че според британски изследвания около 1 милиард души в света страдат от твърде ниски нива на витамин D в кръвта.

Недостигът на витамин D може да засегне до милиард души по целия свят.

Недостигът на витамин D обикновено се свързва с липсата на подходящо излагане на слънце, тъй като 80% от витамин D се образува. изисква слънце. Въпреки това, дори задоволителната наличност на слънчевата радиация може да не изпълни ролята си в производството на този витамин - открити са недостиг на витамин D, наред с други. при бременни мексикански жени и в тази страна няма недостиг на слънце.

Досега и двете форми на витамин D се смятаха за важни, но само за поддържане на калциево-фосфорния баланс в организма, за защита срещу остеопороза и за правилното развитие на децата (защита срещу рахит). Има лекари, които все още не им отреждат по-голяма роля. Научните изследвания обаче доказват, че този доста загадъчен витамин играе много важна роля в организма.

Колкото по-малко витамин D, толкова повече възпаления

Според изследвания на учени от университета в Олстър, недостигът на витамин D причинява проблеми с функционирането на имунната система, особено при възрастните хора. Този термин не трябва да се приема буквално, тъй като означава хора над 35 години.

Изследователите са изследвали 957 ирландци на различна възраст - от 35 до 60-годишна възраст. Тестваха нивото си на витамин D и т.нар провъзпалителни маркери, високите нива на които показват, че тялото е подложено на някакъв вид инфекция. Беше открита интересна връзка - почти 40 процента. от анкетираните са имали ниско ниво на витамин D и високо ниво на противовъзпалителни маркери. Някои от тях се смятаха за здрави, а техните заболявания - временни.

Подробните изследвания позволиха да се заяви, че телата им развиват ревматични заболявания, сърдечно-съдови заболявания и дори множествена склероза. Както отбелязва водещият изследовател, д-р Мери Уорд, резултатите ясно показват, че витамин D стимулира имунната система, която се бори с възпалителните заболявания. Недостигът му означава ниска ефективност и развитие на болестта, дори първоначално с малки, слабо видими симптоми.

Проверка: Ревматичен профил, т.е. какви тестове ще помогнат за откриване на ревматични заболявания

Недостиг на витамин D и болест на Хашимото

Изследванията също така показват връзка между витамин D и развитието на едно от най-трудните за лечение на заболявания на щитовидната жлеза - болестта на Хашимото. Това заболяване е едно от най-често срещаните женски заболявания и най-често срещаното заболяване на щитовидната жлеза в САЩ и Европа. В САЩ на 1 000 болни се падат 1-1,5 души. Цифрите за Европа са подобни.

Симптомите на Хашимото включват: колебания в теглото, депресия, мания, чувствителност към студ и топлина, лесна умора, мигрена, мускулна слабост, загуба на памет, студ, безплодие и косопад. Учени от Медицинския факултет на Университета в Анкара, водени от д-р Нужен Кулак Бозкурт, изследваха 180 пациенти с хипотиреоидизъм, 180 души с новодиагностицирана болест на Хашимото и 180 здрави хора. В случая с 48 процента. при пациенти с диагноза болест на Хашимото нивото на общия витамин D в кръвта е под 10 ng / ml; по-голямата част от тези хора са жени, докато 20% имат толкова ниски нива на витамин D. здрави хора, обикновено мъже.

Нормалните нива на витамин D са от порядъка на 30–50 ng / ml (75–125 mmol / l).

Само в 10 случая на болест на Хашимото нивото на витамин D в кръвта е около 30 ng / ml, което е нормално. В контролната група на здравите хора тя е била 60 процента. При жените с Хашимото средното ниво на витамин D е 10 ng / ml, докато при болните мъже е 19 ng / ml.

Интересното е, че нивото на витамин D корелира с размера на щитовидната жлеза (колкото по-ниско беше, толкова по-голямо беше) и с нивото на две антитела, важни при заболявания на щитовидната жлеза - антитиреоидна пероксидаза и тиреоглобулин. Учените казват, че е ясно, че спадът в нивата на витамин D, особено в неговата D3 форма, е свързан с болестта на Хашимото и влияе върху развитието му. Добавянето на витамин D, където производството му е трудно, т.е. в райони с малко слънчева светлина, е необходимо и предпазва от развитието на заболявания на щитовидната жлеза, отбелязват турски учени.

В Полша през есенния и зимния сезон сме особено изложени на липса на слънце. Тогава производството на витамин D е особено трудно, така че си струва да се използват подходящи добавки. Dr. Jacob's предлага веган добавка с витамин D под формата на капки, които можете да закупите от Medonet Market.

Тогава трябва да знаете за витамин D3

Какво причинява излишък на витамин D?

Витамин D, доставен в тялото по естествен начин, т.е.с храна и произведен под въздействието на слънцето, не води до предозиране. Това е така, защото тялото се защитава от предозиране на витамин D, като създава неактивни съединения - лумистерол и тахистерол. Въпреки това, рискът от излишък на витамин D се появява в случай на добавки. Предозирането на витамин D може да доведе до хиперкалциемия, която е твърде много калций в организма.

Твърде високите нива на витамин D в организма могат да причинят:

  1. Главоболие,
  2. болка в очите
  3. гадене,
  4. липса на апетит
  5. увеличаване на уринирането
  6. по-малко енергия,
  7. чувство на жажда
  8. често изпотяване на пот,
  9. повръщане,
  10. диария.

Консумирането на твърде много витамин D води до натрупване на голямо количество калций в тъканите на сърцето, артериите и бъбреците. Следователно това състояние на нещата води до нарушаване на функционирането на сърцето и централната нервна система. Хората, засегнати от тези разстройства, страдат от камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Предозирането на витамин D е опасно за плода, тъй като може да деформира плода и също така да допринесе за развитието на костни заболявания при новороденото.

Витамин D също управлява психиката

Още по-сериозно предупреждение идва от резултатите от изследванията на учени от Исфаханския университет по медицински науки в Иран. Екипът, ръководен от д-р Ахмад Есмаилзаде, анализира 19 големи изследователски проекта, в които се опитва да открие причините за психични заболявания, главно шизофрения, но също така и тревожна невроза. Последното заболяване също е голям проблем в Полша - според някои изчисления на изследователи и клиницисти психиатри, до 20% могат да страдат от различни форми на тази невроза. Поляци.

Иранските изследователи провериха нивото на витамин D в кръвта на хора, страдащи от тези заболявания и здрава контролна група. Оказа се, че разликата е значителна - нивото при пациентите е по-ниско с 5,91 ng / ml и варира между 10 и 15 ng / ml. Разликата между здрави хора и тези с диагностицирана тревожна невроза е малко по-малка - възлиза на над 4,2 ng / ml. Освен това, 65 процента. пациенти с шизофрения са имали значителен дефицит на витамин D.

Екипът на д-р Ахмад Есмаилзаде заедно с иранските клиницисти подготвят първата експериментална програма за добавяне на витамин D при пациенти с шизофрения. Изследователите се надяват, че чрез удължаване на високи дози витамин D и намаляване на дефицита на витамин D, поне симптомите на заболяването при пациентите ще бъдат подобрени. Подобна програма за пациенти с тревожна невроза вече започна.

Вече е показана пряка връзка между дефицита на витамин D и депресията.Някои лекари, като шведските лекари, вече лекуват депресията, като прилагат големи дози лесно смилаеми форми на витамин D и - доколкото знаем от литературата - започват да постигат положителни резултати. Така че е възможно същата терапия да бъде ефективна при пациенти с тревожна невроза и шизофрения. Витамин D има връзка със здравето на цялото тяло, което досега не е било оценено, казва д-р Есмаилзаде.

Какво е благоприятно за образуването на дефицит на витамин D?

Тъй като основният източник на витамин D за хората е синтезът на кожата под въздействието на слънцето, именно ограниченията на този процес до голяма степен допринасят за недостатъци. Производството на витамин D от UVB лъчите може да бъде намалено по различни причини:

  1. количеството слънчеви лъчи, достигащи земната повърхност, е по-ниско в европейския климат (есенно-зимен период) и на места, където дни без слънце преобладават през цялата година;
  2. ограничаване на излагането на кожата на слънце поради времето, носене на дрехи, страх от увеличаване на риска от рак - производството на витамин D е право пропорционално на повърхността на кожата, която е изложена;
  3. мозолеста кожа намалява производството на витамин D - това се отнася за възрастните хора, които също често прекарват по-малко време на слънце.

Недостигът на витамин D може да бъде причинен от заболявания и нарушения на абсорбцията.

Вторият важен източник на витамин D е правилната диета. Поради нездравословните хранителни навици и неблагоприятните промени в диетата на съвременните хора (преработени продукти), доставката на този витамин с храна също намалява. Синтезът на витамин D в бъбреците се влияе неблагоприятно от увеличеното снабдяване с фосфор, който доставяме на организма в големи количества, достигайки до силно преработени храни, концентрати, консерви, сирене и топено сирене, както и газирани напитки.

Нашата диета трябва да включва храни, богати на витамин D, включително яйца, млечни продукти и мазни морски риби (скумрия, сьомга, херинга, змиорка). Дори разнообразното меню обаче не осигурява препоръчителната дневна доза витамин D, поради което е необходимо допълнително излагане на слънце (15 минути, когато е изложена подходящата повърхност на кожата) или използването на добавки.

Do! Мултивитаминът от марката Do.Best помага да се допълни ежедневната нужда от витамин D. Диетичната добавка, благодарение на състава на естествените съставки и прахообразната му форма, ще бъде перфектна като добавка към коктейли и кисели млека. Можете да си купите мултивитамини Do! На атрактивна цена днес на medonetmarket.pl.

Недостигът на витамин D може да бъде резултат, наред с други:

  1. фармакотерапия (напр. глюкокортикостероиди, антиепилептични или антивирусни лекарства, прилагани с ХИВ);
  2. малабсорбция, причинена например от болестта на Crohn, муковисцидоза, болест на Whipple "а);
  3. затлъстяване;
  4. чернодробна недостатъчност;
  5. нефротичен синдром;
  6. наследствени заболявания (рахит, включително рахит, устойчив на витамин D).

Прочетете също:

  1. Витамин D за деца - значение, дозировка и недостиг
  2. Тест за ниво на витамин D3 - кога да го направя и колко струва?
  3. Авитаминоза - причини, симптоми, лечение, профилактика

Съдържанието на уебсайта healthadvisorz.info има за цел да подобри, а не да замени контакта между потребителя на уебсайта и неговия лекар. Уебсайтът е предназначен само за информационни и образователни цели. Преди да следвате специализираните познания, по-специално медицинските съвети, съдържащи се на нашия уебсайт, трябва да се консултирате с лекар. Администраторът не носи никакви последици, произтичащи от използването на информация, съдържаща се на уебсайта. Имате ли нужда от медицинска консултация или електронна рецепта? Отидете на healthadvisorz.info, където ще получите онлайн помощ - бързо, безопасно и без да напускате дома си. Сега можете да използвате електронна консултация също безплатно по Националната здравна каса.

Тагове:  Психика Лекарства Секс